Ką vartoti kad geriau stovėtų: 4 populiariausi vaistai bei patarimai erekcijai gerinti
Dėl konkretaus vaistų vartojimo, siekiant pagerinti erekciją visų pirma reikėtų pasitarti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Gydytojas atliks išsamų sveikatos patikrinimą, nustatyti erekcijos sutrikimo priežastis ir paskirti tinkamiausią gydymą.
Tačiau bendrai yra keletas vaistinių preparatų, dažnai skiriamų erekcijos funkcijai pagerinti:
Fosfodiesterazės tipo 5 inhibitoriai (PDE5 inhibitoriai)
Tai yra labiausiai paplitusi vaistų grupė, skiriama gydyti erekcijos sutrikimus. Jie veikia atpalaiduodami kraujagysles varpoje, leidžiant į ją patekti didesniam kraujo kiekiui ir taip padedant pasiekti bei išlaikyti erekciją. Į šią grupę įeina:
- Sildenafilis (Viagra)
- Tadalafilis (Cialis)
- Vardenafilis (Levitra, Staxyn)
- Avanafilis (Stendra)
Šie vaistai yra efektyvūs erekcijai gerinti, bet turi tam tikrų šalutinių poveikių ir kontraindikacijų riziką, todėl svarbu, prieš jų vartojimą pasitarkite su gydytoju.
1. Sildenafilis
Tai yra vienas iš pirmųjų rinkoje pasirodžiusių tokio tipo vaistų, plačiai naudojamas erekcijos sutrikimų gydymui. Sildenafilio poveikis paprastai prasideda per 30–60 minučių po vartojimo ir gali ištrukti iki 4 valandų. Seksualinė stimuliacija yra būtina, kad vaistas veiktų efektyviai.
2. Tadalafilis
Jis skiriasi nuo kitų PDE5 inhibitorių savo veikimo trukme. Jis gali veikti iki 36 valandų, suteikdamas daugiau lankstumo. Tadalafilis kartais vadinamas „savaitgalio tabletėmis“.
Tadalafilis taip pat naudojamas gydyti prostatos padidėjimą ir aukštą kraujospūdį.
3. Vardenafilis
Vardenafilio poveikis prasideda maždaug po 30 minučių nuo vartojimo pradžios ir gali tęstis iki 5 valandų. Skirtingai nuo kitų PDE5 inhibitorių, jį reikia laikyti po liežuviu, iki kol ištirpsta (nepraryjant jo užgeriant vandeniu). Alternatyva tiems, kurie nemėgsta ryti tablečių.
4. Avanafilis
Dažniausiai rinkoje prekiaujamas pavadinimu Stendra. Tai yra naujausias PDE5 inhibitorių klasėje. Avanafilis išsiskiria savo greitu veikimo pradžios laiku – jis gali pradėti veikti per 15 minučių. Poveikio trukmė panaši į sildenafilį, išliekant iki 4–6 valandų.
Testosterono terapija
Jei erekcijos sutrikimai susiję su žemu testosterono lygiu, gali būti skiriama testosterono terapija. Ši terapija gali būti vykdoma įvairiais būdais:
- injekcijomis,
- odos geliais,
- pleistrais ar
- tabletėmis.
Svarbu pabrėžti, kad testosterono terapija tinka ne visiems pacientams ir ją reikia atidžiai stebėti dėl galimų šalutinių poveikių.
Kitos gydymo galimybės
Yra ir kitų, mažiau paplitusių gydymo būdų, tokie kaip:
- Injekcijos į varpą. Vaistai, tokie kaip alprostadilis, švirkščiami tiesiai į varpą, kad padėtų pasiekti erekciją.
- Vakuuminių siurblių naudojimas, kurie padeda į varpą pritraukti kraują ir taip pasiekti erekciją.
- Psichologinė konsultacija, jei erekcijos sutrikimai yra susiję su psichologiniais veiksniais, tokiais kaip stresas, nerimas ar depresija.
Verta prisiminti, kad gydymas turėtų būti individualus ir reikia atsižvelgti į konkrečią situaciją ir paciento būklę. Prieš pradedant vartoti bet kokius vaistus, būtina pasitarti su gydytoju.
Jums gali patikti: Kiek yra 0.4 promilės?
Taip pat patiriams erekcijos sutrikimus patariame gydyti ne pasekmes, o priežastis. Tai gali būti nepakankamai sveikatas gyvenimo būdas, netinkama mityba, per didelis stresas ir kt.
Toliau tekste dalijamės ką be medikamentų patariame daryti siekiant gerinti erekciją.
1. Gerinkite mitybą
Erekciją gerinti padeda mityba. Ji turėtų būti įvairi ir subalansuota. Čia pateikiama keletas patarimų:
- Daržovės ir vaisiai: Svarbu įtraukti įvairias daržoves ir vaisius, kurie turi antioksidantų, vitaminų. Jie padeda mažinti uždegimą organizme ir gerinti kraujotaką. O tai labai svarbu erekcijos funkcijai.
- Sveiki riebalai: Omega-3 riebiosios rūgštys, randamos riebiose žuvyse, kaip lašišoje, ir augaliniai aliejai, pvz., linų sėmenų aliejus, padeda mažinti kraujagyslių uždegimą ir pagerinti jų lankstumą, tai svarbu sveikai kraujotakai.
- Baltymų šaltiniai: Liesos mėsos, žuvies, pupelių ir lęšių baltymai yra svarbūs raumenų augimui ir palaikymui, taip pat ir dubens raumenims, kurie atlieka svarbų vaidmenį erekcijos funkcijoje.
- Mažai perdirbti angliavandeniai: Pilno grūdo produktai, tokie kaip rudieji ryžiai, kviečių kruopos ir avižos, yra angliavandenių šaltiniai. Jie suteikia energiją ir padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Tyrimai rodo, kad širdžiai naudinga mityba taip pat teigiamai veikia seksualinę funkciją.
2. Didinkite fizinį aktyvumą
Fizinis aktyvumas turi didelę įtaką siekiant gerinti erekciją. Keletas pasiūlymų:
- Reguliarios kardio treniruotės: 30 minučių per dieną intensyvių kardio pratimų (greitas ėjimas, bėgimas ar važiavimas dviračiu) padidins širdies darbą ir pagerins kraujotaką.
- Jėgos treniruotės: Du ar tris kartus per savaitę atliekamos jėgos treniruotės padeda palaikyti sveiką raumenų masę ir skatina testosterono gamybą.
- Dubens raumenų pratimai: Ypatingai svarbūs vyrams, norintiems pagerinti erekcijos funkciją. Kegelio pratimai, kurie stiprina dubens raumenis, gali padėti kontroliuoti ejakuliaciją ir pagerinti erekcijos kokybę.
3. Naudokite papildus
Papildų vartojimas taip pat gali pagerinti erekcijos funkciją. Tačiau prieš vartojant bet kokius papildus, svarbu pasitarti su gydytoju. Papildai, galintys padėti:
- Magnis: Padeda mažinti raumenų įtampą ir gerinti kraujotaką, o tai yra svarbu erekcijai.
- Vitaminas D: Daugelis vyrų patiria vitamino D trūkumą, kuris gali turėti neigiamą poveikį seksualinei funkcijai. Papildomas vitamino D vartojimas gali padėti.
- Cinkas: Cinkas yra labai svarbus palaikanta apykaitą ląstelėse, užtikrinant ištvermę bei testosterono lygio sureguliaviną. O būtent testosteromas yra pagrindinis vyriškas lytinis hormonas. Tyrimai atskleidė cinko svarbą vyrų, susiduriančių su erekcijos problemomis, ypač sergantiems chroniška inkstų liga, sveikatai. Cinkas padeda pagerinti būklę, teigiamai veikdamas seksualinę funkciją.
- Smidrai: Tyrimai rodo, kad šis papildas gali padėti padidinti seksualinį potraukį ir pagerinti seksualinę funkciją.
4. Psichologija ir poilsis
Labai svarbu atkreipti dėmesį į psichologinę sveikatą ir bendrą gyvenimo būdą. Stresas, nerimas ir depresija gali žymiai pakenkti seksualinei funkcijai, todėl svarbu rasti veiksmingas streso mažinimo strategijas.
Tinkamas poilsis ir kokybiškas miegas taip pat yra būtini, siekiant išlaikyti gerą seksualinę funkciją.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kodėl vyrai rytais patiria erekciją?
Rytinė erekcija yra normalus fiziologinis reiškinys, kuris atsiranda dėl naktinių erekcijų ciklo. Tai susiję su miego fazėmis, per kurias padidėja smegenų aktyvumas ir kraujo srautas į varpą. Tai susiję ir su testosterono lygio padidėjimu, kuris yra aukščiausias ryte.
Kaip pagerinti erekciją?
Erekcijai gerinti yra keletas būdų: sveika mityba, fizinis aktyvumas, mažinant stresą, vengiant alkoholio ir rūkymo bei užtikrinant pakankamą poilsį ir miegą. O jei klausiate ką vartoti kad geriau stovėtų, atsakymas paprastas – sildenafilis (prekės ženklas Viagra), Tadalafilis (Cialis), Vardenafilis (Levitra, Staxyn), Avanafilis (Stendra)
Kaip išlaikyti erekciją?
Erekciją išlaikyti padeda sveikas gyvenimo būdas, tinkama mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, psichologinės būklės valdymas.
Kaip atitolinti erekciją?
Erekciją atitolinti galima naudojantis įvairiomis technikomis, pvz., sekso metu keičiant pozicijas, naudojant „sustok ir pradėk“ ar „spaudimo“ metodus, kurie padeda kontroliuoti ejakuliaciją.
Kaip gydyti erekcijos sutrikimus?
Erekcijos sutrikimus galima gydyti įvairiais būdais, priklausomai nuo jų priežasties: vaistai, psichologinė konsultacija, gyvenimo būdo keitimas, hormonų terapija, arba net chirurginė intervencija.
Susijęs straipsnis: Geriausias maistas sergant podagra
Išvada: būdai erekcijai gerinti
Tikiuosi, kad šis straipsnis atsakė į kylantį klausimą ką vartoti kad geriau stovėtų. Svarbu galvoti ne tik apie vaistus ir ką vartotoi, o bendrai ką reikia daryti erekcijai gerinti.
Pagerinti erekcijos funkciją galima įgyvendinus keletą gyvenimo būdo pakeitimų: pradėjus sveiką mitybą, didinant fizinį aktyvumą, tinkamą papildų vartojimą ir dėmesį psichologinei bei emocinei sveikatai.
Svarbiausia yra žengti šiuos žingsnius atsakingai ir, esant poreikiui, pasikonsultuoti su sveikatos specialistais, kad būtų užtikrintas saugus gydymas.
Šaltiniai naudoti kuriant tekstą:
